Programme d'entretien individuel de pré-saison
Le 20 juillet 2015
NC
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Description
- Footing de 20’ + 5’ étirements (2x10’’ par muscle) +20’ de footing.
- Renfo musculaire : 2 séries de 20 pompes, 3 séries de 30 abdos, 2 séries de 30’’ de gainages
- Etirements 10’