Programme d'entretien individuel de pré-saison
Le 13 juillet 2015
NC
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Description
- Footing de 30’ à 45’ (min)
- Renfo musculaire : 3 séries de pompes, 3 séries de 20 abdos, 2 séries 25’’ gainages (les 2 cotés et sur les coudes)
- Etirements 10’