Programme d'entretien individuel du 29/07
Le 29 juillet 2015
NC
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Description
Footing de 30' + 5' d'étirements + 20' de fractionné (20" à 70% et 2' de récup)
Renfo musculaire: 2 séries de 25 pompes, 2 séries de 45 abdos, 1 série de 45" de gainages
Etirements 10'